Цикорий — это растение, которое на протяжении веков используется как натуральный альтернативный кофе, но его свойства значительно превышают лишь использование в кулинарии. В последние годы все больше людей обращаются к цикорию при похудении, и это не без оснований.
Конечно, одним из самых привлекательных аспектов цикория считается его низкая калорийность. Он наполнен пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации пищеварения и обеспечивают чувство сытости на длительное время. Это позволяет контролировать аппетит и, как следствие, снизить количество получаемых калорий. Он позволяет регулировать уровень сахара, приводя к уменьшению чувства голода и снижению тяги к сладкому.
Его антиоксидантные свойства укрепляют иммунитет, что необходимо процессе похудения, когда присутствует диета и физические упражнения. Добавление цикория не только ускорить процесс потери веса, но и значительно улучшит здоровье. Цикорий часто рассматривается как полезное средство при похудении благодаря своим свойствам. Вот некоторые из плюсов и минусов его употребления.
Полезные свойства цикория при похудении
- Низкокалорийность: Цикорий содержит мало калорий, что делает его отличным выбором для диеты.
- Содержит инулин: Это растительный полисахарид, способствующий улучшению пищеварения и способствующий ощущению сытости, что может помочь в контроле аппетита.
- Стимуляция обмена веществ: Некоторые исследования показывают, что цикорий может помочь ускорить обмен веществ, что может быть полезно для похудения.
- Снижение уровня сахара в крови: Цикорий способствует регулированию уровня сахара в крови, что может помочь в контроле тяги к сладкому.
- Антиоксидантные свойства: Цикорий содержит антиоксиданты, которые могут помогать в борьбе с воспалительными процессами в организме.
Возможный вред при похудении
- Аллергия: У некоторых людей возможна аллергическая реакция на цикорий.
- Проблемы с ЖКТ: Чрезмерное количество способно вызывать метеоризм или диарею.
- Солитеры: Употребление цикория противопоказано людям с определенными заболеваниями кишечника, так как он приводит к раздражению.
- Взаимодействие с лекарствами: Цикорий может взаимодействовать с некоторыми медикаментами, поэтому перед началом употребления стоит посоветоваться с врачом.
Рекомендации при похудении:
- Используйте цикорий умеренно.
- Лучше применять его как дополнение к сбалансированной диете и здоровому образу жизни.
- Перед добавлением цикория в рацион для похудения посоветуйтесь с врачом, особенно при наличие хронических заболеваний.
Похудения можно достичь только при сочетании правильного питания, то есть диаеты и физической активности.