Изготовленная из натуральных фруктов и ягод, пастила сохраняет большинство витаминов и минералов, необходимые для нормального функционирования организма. Она становится отличной альтернативой кондитерским изделиям с высоким содержанием сахара и искусственных добавок.
Постепенно завоевывая популярность среди приверженцев здорового питания, пастила может разнообразить рацион и привнести в него полезные углеводы, клетчатку и антиоксиданты. Отлично подходит как для перекусов, так и для добавления в десерты. При этом важно помнить о размере порции — полезная сладость становится таковой только в небольших количествах.
При выборе пастилы стоит обращать внимание на состав: лучше отдать предпочтение продуктам с минимальным количеством сахара и без консервантов. Такой подход позволит наслаждаться сладостью, не опасаясь за лишние килограммы. Включив пастилу в ежедневное меню, можно не только сохранить стройность, но и улучшить общее состояние организма, радуясь своим достижениям в похудении.
Пастила — это сладкое угощение, которое часто делают из фруктового пюре, сахара и яичного белка. Она становится альтернативой более калорийным десертам, но при выборе пастилы нужно обращать внимание на её состав и порцию. Рассмотрим пользу и вред пастилы при похудении.
Польза пастилы при похудении
- Меньшая калорийность по сравнению с другими сладостями: Пастила, особенно без добавления лишнего сахара и жиров, может содержать меньше калорий, чем шоколад или кондитерские изделия.
- Натуральные ингредиенты: Приготовленная из натуральных фруктов, сохраняет витамины и минералы, которые полезны для организма.
- Содержит клетчатку: Присутствует клетчатка, способствующая улучшению пищеварения и созданию чувства насыщения.
- Способствует удовлетворению сладкого желания: Пастила помогает снизить тягу к сладкому, не нанося сильного вреда фигуре, если употреблять её в умеренных количествах.
Вред пастилы при похудении
Однако её потребление требует внимательности. Во-первых, часто высококалорийна, и даже небольшая порция может значительно увеличить суточные калории. Во-вторых, сладости с высоким содержанием фруктозы могут способствовать увеличению аппетита и возникновению тяги к другим углеводным продуктам.
Кроме того, пастила не насыщает, предоставляя лишь кратковременное ощущение удовольствия. Это может привести к перекусам между основными приемами пищи, что в итоге может подорвать всю диету при похудении. Важно помнить и о том, что натуральные сахара, хотя и полезнее искусственных, все же могут вызывать скачки уровня глюкозы в крови.